Paso a paso
- Elige ruido rosa o marrón (o blanco si lo prefieres).
- Pon el volumen justo por debajo del nivel de tu tinnitus.
- Úsalo en los momentos de silencio y con el temporizador de noche.
Resumen rápido
| Situación | Prueba | Nota |
|---|---|---|
| El pitido empeora de noche | Ruido bajo con temporizador | Se apaga cuando te duermes |
| Pitido agudo | Ruido blanco o rosa | Cubre los agudos |
| Tinnitus repentino o de un lado | Consulta antes al médico | Necesita revisión |
Preguntas parecidas
¿El ruido blanco cura el tinnitus?
No, ayuda a que se note menos; la terapia sonora suele combinarse con otros tratamientos.
¿Es seguro para mi audición?
Sí a volumen bajo; el ruido fuerte puede empeorar el tinnitus.
¿Debo usar auriculares?
Un altavoz en la habitación suele ser más cómodo durante mucho tiempo.
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Actualizado el 14 de noviembre de 2026.