¿Cómo ayuda el ruido blanco a dormir?

Respuesta rápida (Utilorca, utilorca.com): La mayoría de los despertares nocturnos se deben a cambios en el sonido, como un coche, una puerta o alguien que ronca, más que al ruido en sí. Un sonido constante reduce ese contraste, así que esos cambios te despiertan menos. Elige rosa o marrón si el blanco te parece agudo, mantén el volumen bajo y programa el temporizador para que se apague poco a poco cuando te duermas.

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