Paso a paso
- Abre Ajustes.
- Fija los minutos de concentración y de descanso.
- Prueba el nuevo ritmo unos días antes de juzgarlo.
Resumen rápido
| Intervalo | Ideal para | Nota |
|---|---|---|
| 25/5 (clásico) | La mayoría de tareas, empezar | Descanso largo tras 4 |
| 50/10 | Escribir, programar, estudio profundo | Menos interrupciones |
| 15/3 o 20/5 | Poca energía, TDAH, niños | Más fácil empezar |
Preguntas parecidas
¿52/17 es mejor?
Es una variante popular que viene de un estudio de productividad; pruébala si te van los bloques largos.
¿Los descansos deben ser sin pantalla?
Sí, levantarte y mirar lejos descansa mejor los ojos y la mente.
¿Se guardan mis ajustes?
Sí, en este navegador y equipo.
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Actualizado el 14 de noviembre de 2026.