Paso a paso
- Elige kg / cm (o lb / ft in) en la calculadora de esta página.
- Escribe tu peso y tu estatura para ver tu IMC, la clasificación de la OMS y tu rango saludable.
- Mide tu cintura con una cinta métrica si quieres vigilar la grasa abdominal.
- Usa báscula de bioimpedancia o plicometría si tienes mucha masa muscular y buscas un dato de grasa.
Resumen rápido
| Indicador | Qué mide | Cuándo conviene |
|---|---|---|
| IMC | Peso frente a estatura | Evaluación rápida en adultos y rango de peso saludable |
| Porcentaje de grasa | Masa grasa frente a masa magra | Personas muy musculosas o deportistas |
| Circunferencia de cintura | Grasa acumulada en el abdomen | Seguir cambios en la grasa central |
Preguntas parecidas
¿El IMC vs porcentaje de grasa pueden contradecirse?
Sí. Una persona con mucha masa muscular puede tener un IMC alto sin tener exceso de grasa, y alguien con IMC normal puede acumular grasa abdominal.
¿Por qué el IMC no mide la grasa directamente?
Porque la fórmula solo divide el peso en kilos entre la estatura en metros al cuadrado, sin distinguir entre músculo y tejido graso.
¿Cuál es un IMC saludable para adultos?
Para adultos, la OMS considera normal de 18.5 a 24.9, sobrepeso de 25 a 29.9 y obesidad a partir de 30.
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Actualizado el 14 de noviembre de 2026.