Paso a paso
- Elige kg / cm (o lb / ft in) en la calculadora.
- Escribe tu peso y tu estatura.
- Revisa tu IMC y la categoría de la OMS recordando que solo mide peso total.
- Si tienes mucha masa muscular, consulta a un profesional para medir tu grasa corporal.
Resumen rápido
| Caso | Resultado del IMC | Explicación |
|---|---|---|
| Mucha masa muscular | Suele salir en 25 o más | El músculo suma peso sin ser grasa |
| Complexión promedio | Coincide mejor con la OMS | Relación habitual entre grasa y músculo |
| Poco músculo y más grasa | Puede salir normal | El IMC no distingue tejido magro de grasa |
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¿Por qué el IMC no es confiable si hago ejercicio?
Porque el IMC no distingue entre músculo y grasa; al ganar masa muscular, el peso sube y el resultado puede marcar sobrepeso.
¿El IMC no sirve para nada en deportistas?
Sirve como dato general de peso para la estatura, pero no debe usarse solo para juzgar la salud de alguien con mucha masa muscular.
¿Qué recomienda la OMS sobre el IMC y el músculo?
Para adultos, la OMS clasifica 25 a 29.9 como sobrepeso, pero aclara que el IMC no mide la grasa directamente y personas muy musculosas pueden salir altas.
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Actualizado el 14 de noviembre de 2026.