Passo a passo
- Escolha kg / cm (ou lb / ft in) na calculadora desta página.
- Coloque seu peso e sua altura para ver o IMC, a classificação da OMS e a faixa de peso saudável.
- Meça a cintura com uma fita métrica na altura do umbigo para acompanhar a gordura abdominal.
- Use a bioimpedância se você treina pesado e quer separar massa muscular de gordura.
Resumo rápido
| Medida | O que avalia | Quando usar |
|---|---|---|
| IMC | Peso em relação à altura | Triagem rápida para adultos e faixa de peso saudável |
| Percentual de gordura | Proporção de gordura vs. massa magra | Pessoas musculosas ou atletas |
| Circunferência da cintura | Gordura acumulada na região abdominal | Acompanhar mudanças na gordura central |
Perguntas parecidas
Qual a diferença entre IMC e percentual de gordura?
O IMC usa só peso e altura, sem distinguir músculo de gordura. O percentual de gordura estima diretamente a proporção de tecido adiposo no corpo.
Por que pessoas musculosas têm IMC alto?
Como o músculo pesa mais por volume e o IMC não mede gordura diretamente, pessoas com muita massa muscular podem aparecer com sobrepeso na tabela.
Qual é o IMC considerado normal pela OMS?
Para adultos, a OMS considera normal de 18,5 a 24,9, sobrepeso de 25 a 29,9 e obesidade a partir de 30.
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Atualizado em 14 de novembro de 2026.