Paso a paso
- Cuenta tus pasos durante 30 segundos y duplica el número.
- Pon el metrónomo un 5% más alto, en 1/4 o sin acento.
- Haz coincidir cada pisada con un clic unos minutos cada vez.
Resumen rápido
| Cadencia actual | Prueba | Nota |
|---|---|---|
| 150 ppm | 157–158 BPM | Subida pequeña |
| 165 ppm | 172–173 BPM | Rango habitual |
| 175 ppm | Mantenla | Ya está en el rango habitual |
Preguntas parecidas
¿180 es la cadencia perfecta?
No hay un número para todos; la estatura, la velocidad y el terreno la cambian.
¿El celular sigue sonando en el bolsillo?
Deja la pantalla encendida y la página abierta; algunos celulares pausan el sonido al bloquearse.
¿Puedo usar música?
Sí, canciones al BPM que buscas funcionan igual.
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Actualizado el 14 de noviembre de 2026.